Tài liệu

Kỹ thuật đánh tennis cơ bản (dành cho người mới bắt đầu tập)P1

Chia sẻ bởi
Lượt xem: 16042     Tải về: 33     Lượt mua: 0     Định dạng:  
Báo lỗi
Bình luận
Nhúng
/ 12
Tài liệu Kỹ thuật đánh tennis cơ bản (dành cho người mới bắt đầu tập)P1 - tài liệu, sách iDoc.VnKỹ thuật đánh tennis cơ bản (dành cho người mới bắt đầu tập)P1,Tổng hợp những kỹ thuật cơ bản, những lỗi thường hay gặp ở những người mới chơi. Qua đó bạn có thể rút ra những bài học cho bản…
K thu t tennis: Serve - phát bóng và sai l m -
cách s a
K thu t tennis: Serve - phát bóng và sai l m - cách s a
Qu serve chia thành 3 k thu t: flat, top spin, slice serve.
L c c a qu serve bao g m l c đánh th ng bóng và l c đ t o ra xuáy. ể ạ
B n nên t p qu serve xuáy lên (top spin) đ b n có th serve qu hai v n m nh
và an toàn. Qu serve xuáy lên ch có đi m khác so v i serve th ng là: vai xuay
nhi u h n, tung bóng sang trái nhi u h n, góc m v i thân ng i sau khi đánh ơ ơ ư
bóng l n h n: ơ
Sau đây là k thu t qu serve top spin cũng bao g m 3 giai đo n, g m r t nhi u
đi m tham chi u: ế
I. Giai đo n chu n b :
1. Minh ho t th chu n b ư ế
Grip Continental, V trí đ ng: tr ng tâm d n chân tr c, thân ng i h ng vào v ướ ườ ướ
trí đ nh serve đ n, chân trái h ng vào c t l i ph i, đ giúp b n quay hông và ế ướ ư
vai khi th c hi n serve, tr ng l c đ t chân tr c, chân ph i đ t phía sau và ặ ở ướ
nghiêng 45 đ so v i chân trái. M t nhìn vào m c tiêu là đi m đ n c a qu ế
serve.
Tr ng tâm chuy n sang chân sau. Tay trái du i th ng. B t đ u tung bóng. Tay
trái và ph i b t tách r i nhau..
2. Tung bóng
V trí ti p theo tung bóng, lúc này tay tung bóng song song v i đ ng biên, mũi ế ườ
chân tr c h i ngh ch lên, lúc này tr ng tâm chuy n hoàn toàn sang chân sau.ướ ơ ế
B t đ u đ a v t ra lên trên v i lòng bàn tay ph i luôn h ng su t đ t. ư ướ
Liên hệ quảng cáo

Đ t bóng đúng vào đi m đánh là r t quan tr ng. Đ b t đ u, Khi tung bóng
chu n b cho cú serve, cánh tay hoàn toàn th ng, lòng bàn tay trái h ng lên, lúc ướ
này tay trái tung bóng t o v i đ ng biên là 45 đ th i đi m tung bóng, bóng ườ
đ c gi b ng các ngón tay, bóng r i kh i các ngón tay khi tay v a cao h n đ u.ượ ơ
Tay tung bóng sau khi r i bóng ti p t c chuy n đ ng th ng lên và gi v trí đó ế
lâu nh có th cho đ n khi thân ng i xuay tr l i đ đánh bóngư ế ườ
3. T th trophy pose:ư ế
Tay trái lúc này chĩa lên tr i, tay ph i c m v t chĩa lên tr i, cùng v i đ u g i cong
Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Kỹ thuật đánh tennis cơ bản (dành cho người mới bắt đầu tập)P1

Tổng hợp những kỹ thuật cơ bản, những lỗi thường hay gặp ở những người mới chơi. Qua đó bạn có thể rút ra những bài học cho bản thân và để tập luyện môn thể thao này hiệu quả hơn.

Chia sẻ bởi
Lượt xem: 16042     Tải về: 33     Lượt mua: 0     Định dạng:  
Gửi nhận xét của bạn về tài liệu này
comments powered by Disqus
Tài liệu liên quan
Hướng dẫn chơi bida ba băng Lượt tải: 263 Lượt xem: 33661
Tự học karate với hình ảnh Lượt tải: 174 Lượt xem: 19499
GIÁO TRÌNH CẦU LÔNG Lượt tải: 134 Lượt xem: 13543
Hướng dẫn tập thể hình Lượt tải: 4 Lượt xem: 12239
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn tập thể hình Lượt tải: 4 Lượt xem: 12239
Giáo trình Giáo Dục Quốc Phòng tập 1 Lượt tải: 83 Lượt xem: 12229
Hướng Dẫn Đá Cầu Lượt tải: 62 Lượt xem: 11844
Tập thể hình theo phương pháp Max OT Lượt tải: 45 Lượt xem: 8847